こんにちは！
王様の耳 桜gardenです。
今日は玄米がダイエットにおすすめな理由についてお伝えします！
①ミネラル・ビタミンが豊富で代謝アップ
玄米と白米のエネルギーはほとんど変わりませんが、代謝するために必要なマグネシウムをはじめとしたミネラル、ビタミンB1、B2、B群がしっかりと含まれています。
②よく噛むことでフェイスラインがすっきり
玄米は噛みごたえがあるので、しっかりと噛んで食べるとフェイスラインが鍛えられます。
顔は1番 目につきやすいところなので、見た目の変化を感じやすいです。
③豊富な食物繊維で便秘解消
玄米は白米に比べて食物繊維の量が6倍なんです。
ダイエット中に食事量が少なくなると起こりがちな便秘も玄米をしっかりと食べていれば予防することができます。
また、玄米に雑穀をいれるのもおすすめです。
雑穀もミネラルや食物繊維を手軽に補給できるうえ、プチプチ・モチモチとした食感がアクセントにもなりますよ。
ぜひ普段の食事に取り入れてみてください☆
そして「ストレスを感じるとつい間食してしまう」「甘いものがやめられない」という方は、自律神経が乱れているのかもしれません。
当店のイヤリフレは自律神経の調節機能も整えるので、健康的な美ボディを手に入れたいあなたにもピッタリ♡
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