こんにちは！
王様の耳 桜gardenです。
この恐ろしいタイトルをクリックされた皆さん…
これまでダイエットに挑戦したことはありますか？
そんな人なら
「夜、寝ないと太るよ！」なんて言葉、1度は聞いたことありませんか？
私が耳ツボダイエットをやっていた時に、耳にタコができるぐらい担当の先生に言われ続けました。
でも、本当にその通り。
よく眠れた日が続いていると体重・体脂肪がどんどん落ちていき、逆に寝不足だと停滞します。
停滞ならまだ良いほうですが、悪ければ体重・体脂肪が少しずつ増えていく〜(@_@)
あぁ〜なんで？？？
今回は、そのメカニズムについてお話しします。
睡眠不足だと…
・食べ過ぎを抑制する「レプチン」ホルモンが出ない
・食欲を増大させる「グレリン」ホルモンが出てくる
・交感神経の緊張状態が続いてしまう
・「インスリン」の分泌が悪くなり血糖値が高くなる
・精神が不安定状態に陥る
その結果…太る！！
皆さんも夜遅くまで起きている時、
やたらとたくさん食べてしまった…という経験はないでしょうか？
それは、食欲を増大させる「グレリン」ホルモンの働きだったのです。
こうして睡眠不足は、気がつかないうちに生活習慣病を引き起こします。
怖いですね、夜更かしは要注意です。
そして「なかなか寝付けない」「寝ても疲れがとれない」という方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
当店のイヤリフレは自律神経の調節機能も整えるので、いい睡眠で美容と健康を手に入れたいあなたにもピッタリ♡
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